Tiller Ayarı
TİLLER AYARI
Okun yaydan ayrılması sırasında yay üzerinde yukarı doğru bir basınç oluşur ve simetrik eğilim yayın yukarı doğru sıçrama yapmasına neden olur. Bu efekti kontrol altında tutabilmek için alt limp üst limpten hafifçe daha sert olacak şekilde ayarlanır. Bu dengeleme hareketine Tiller ayarı denir. Tiller limpin kirişten uzaklığının ölçülmesi ile üstteki yüksekliğin alttaki yükseklikten farkının hesaplanmasıyla bulunur.
İdeal tiller ayarı sporcunun yay üzerinde doğru basınç noktasını bulması, stabilizasyonun sağlanması ve yaydan en iyi performansın alınması için çok önemlidir.
Önerilen 3 çeşit tiller ayarlama yöntemi vardır.
1-Statik Tiller Ayarı
- McKinney (McKinney 1997) çekiş sırasında nişangah arpacığının hiç hareket etmeyeceği şekilde tiller ayarının yapılmasını önerir. Bu ayar için;
- 5 – 15 metre arasında bir mesafede, 40 – 60 cm lik hedef kağıdı veya başka bir nişan alma noktası sporcunun göz hizasında hedefe yerleştirilir.
- Yay’ı kaldırıp çekişe hazır pozisyonda iken (el çene hizasında olacak şekilde) arpacık sarının ortasına yerleştirilir.
- Sporcu, yüzündeki referans noktasına kadar direk geriye doğru çekiş yapar. Çekiş sırasında nişangahın hareketi takip edilir.
- Eğer arpacık yukarı doğru hareket ederse üst limp sert anlamına gelir ve tiller farkını artırmak gerekir. Eğer arpacık aşağı doğru hareket ederse alt limp sert anlamına gelir ve tiller farkını düşürmek gerekir.
- Bu işlem test sırasında yayı yandan gözlemlemek daha kullanışlı olacaktır.
2-Dinamik Tiller Ayarı
- Bu tiller ayarı atış sırasında yayın dengeli davranmasının gözlemlenmesini sağlayacaktır.
- Yay hafif bir uzun rod ile atışa hazırlanır. Sporcu rahat olabileceği herhangi bir mesafeden atış yapar. Atış sırasında rodun ucu ve limplerin hareketi gözlemlenir.
- Eğer rod hemen yukarı fırlıyorsa tiller farkı yükseltilir, eğer aşağı doğru bir hareket varsa tiller farkı alçaltılır. Yayın doğal hareketini ve sporcunun atış sırasında yaptığı herhangi bir hareketi dikkatli izlemek ve ayırt etmek gerekir, doğal ileri veya geri dönüşleri değil anlık sıçramalara göre işlem yapılmalıdır.
- Antrenman sırasında limplerin hareketi iyi gözlemlenmelidir. Atış sonrasında oluşabilecek dikey salınım yani arkalık noktasının hızlı bir şekilde aşağı yukarı hareketi tiller dengesizliğini gösterir ve minimize edilmelidir.
3-Atış Hissine Göre Tiller Ayarı
- Tiller ayarı için bir diğer alternatif de atış sırasında (rod sistemi ile) kişisel olarak hissederek ayarlamaktır.
- Sporcu kendisini en rahat hissettiği pozisyonu bulana kadar tiller farkını hafifçe değiştirebilir.
- Eğer bu denemeler sırasında olumlu bir değişim elde edemezse temel ayarlara geri dönmelidir.
Mehmet Turgut KARACAN
Uzman ANTRENÖR
Detaylı Bilgi İçin; 0507 384 8287
